Часть 1-я. Мнение кардиолога Часть 2-я. Мнение мастера спорта международного класса на полумарафоне Часть 3-я. Мнение доктора биологических наук Я ведь уже опросила всех, и даже больше, чем изначально собиралась. Я попросила троих своих друзей, которые занимаются спортом, высказать свое мнение по этому вопросу. 1.  mittenwalder Сергей Бегает для себя, и при этом за лето 4 раза сбегал на обычной тренировке полумарафон... Благодаря ему, я теперь бегаю с ранниг-плюс, а это в тыщу раз интереснее, чем без нее))) Красив, как Аполлон. Вот что он мне написал: "Я начал бегать по утрам в отпусках. Во-первых из-за разницы во времени я встаю в 6 утра и спать уже не могу, а во-вторых моя супружница любит поспать подольше, поэтому надо себя чем-то занять. Бегать по утрам сначала тяжело, а потом хорошо." 2.  zanozakat Екатерина Бегает всерьез и надолго. Марафонец. Весь последний год писала диссертацию, поэтому не писала в ЖЖ. Но нашла время ответить на вопрос — за что я ей ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА! "Писать пост отдельно не буду, но мое мнение скажу. "Бег по утрам для меня — идеально красивое мероприятие, которые идеальным не были ни разу за 3 года регулярного бега. Многие пишут, что встают с рассветом, с просыпающимся городом, и в тишине и красоте бегут. Но для меня каждый раз утренний бег — это очень большая нагрузка. Очень понимаю многих, кто не любит бег, попробовав бегать по утрам. Разогнать себя тяжело. Мышцы деревянные. Сердцу очень тяжело гнать кровь. А мозг очень плохо соображает. Да, к этому можно привыкнуть, приспособиться и бегать медленно и спокойно. Под конец пробежки бежаться будет легче и чувство счастья придет. Но когда есть выбор — бегать по утрам или по вечерам, я выберу точно вечер или даже ночь. Ведь не ничего приятнее проветриться перед сном и уставшей завалиться спать." 3. uberipuzo Александр Этот человек для меня скорее загадка, чем открытая тетрадь. Дает ценные советы по делу. Есть подозрения, что хорошо знает физиологию человека. Сам о себе: "самый доступный способ физ активности — это упражнения с собственным весом bodyweight training чем я и занимаюсь" Комментарии Александра по поводу утреннего бега: "там же всё просто организм ещё не проснулся особенно у тех — кто ежедневно работает сон — важнее всякого бега и любой работы если сон неполноценный — то результат будет плачевным занимающиеся физ. нагрузками — должны спать не менее 8 часов а если невыспавшийся человек ещё и начинает бегать утром — это ваще швах организм не сможет восстанавливаться в спорте главное — это восстановление к любой нагрузке надо приступать после разогрева иначе не избежать травм если бы я работал и хотел бегать — я бы бегал в обеденный перерыв но не раньше" Осталось написать мнение моего первого тренера Виталия Николаевича, у которого я под картошечку с груздями уже все выспросила. И зафиналю мнением моего сегодняшнего тренера Николая Кучина, как человека, которому я на сегодняшний день готова доверить свой организмус.))) | 